Horário da Hidroginástica

MANHÃ
Segunda, Quarta e Sexta
​7h30, 8h15 e 9h00

MANHÃ
Terça e Quinta
6h45 e 7h30

TARDE
Segunda e Quarta 
​14h45

NOITE
Segunda, Quarta e Sexta
​17h30, 18h15 e 19h00

NOITE
Terça e Quinta
18h30 e 19h00

HIDROGINÁSTICA

HIDROGINÁSTICA NA ACADEMIA ESPORTE BRASIL

A hidroginástica ou como comumente é chamada hidro é um grupo de exercícios realizados na água. É usada a resistência da água para melhorar a força, condicionamento cardiovascular, flexibilidade entre outras capacidades. Além disso, podem ser utilizados outros materiais como epaguete, halteres, flutuadores etc. Esses materiais aumentam ainda mais a resistência da água.
Todo esse aumento de resistência gera um grande gasto calórico de pode variar de 250 a 300 kcal em uma aula de 45 minutos.

HIDROGINÁSTICA É IDEAL PARA TODAS AS IDADES

É comum vermos idosos realizando aulas de hidroginástica. Na maioria da vezes a procura é por recomendação médica. No entanto, qualquer faixa etária pode se beneficiar com as aulas de hidroginástica. É uma aula dinâmica, com músicas alegres, com alto gasto calórico baixo impacto, causado pela flutuação, aumenta a força, a flexibilidade, a capacidade do coração de trabalhar melhor, combate oestresse e ainda traz grandes benefícios a saúde. Além disso, é uma aula perfeita para ser praticada em Ribeirão Preto, que é uma cidade com altas temperaturas ambientes.

HIDROGINÁSTICA É ÓTIMA PARA A COMBATER DOENÇAS

Muitas pessoas procuram a hidroginástica para a saúde, seja por recomendação de médico ou do professor de educação física. Mas quais os benefícios da hidroginástica?
Por ser uma atividade de baixo impacto é ótima para quem tem problemas articulares. A hidroginástica alivia o peso corporal e sobrecarrega menos as articulações, em especial as dos membros inferiores como quadril, joelhos e tornozelos.
Outro benefício é a redução da pressão arterial, uma vez que a água aquecida ajuda os vasos sanguíneos a dilatarem e facilitam o retorno venoso, isso diminui a pressão arterial durante e após o exercício.
Para pessoas com diabetes há redução da glicemia, uma vez que há maior utilização de glicose (açúcar) durante e após o exercício físico
Combate ao estresse, já que a água aquecida diminui a tensão muscular. Há benefícios após a atividade com liberação de endorfina, que dá prazer e sensação de relaxamento.